בידיים שלי - קורס ניהול מחלה
כשחיים עם מחלה כרונית, הכאב, חוסר הוודאות, העייפות או הקצב המשתנה- כל אלה לא תמיד בידיים שלנו. אבל יש הרבה דברים שכן.
"בידיים שלי" הוא קורס חדשני שנועד לעזור לאנשים עם מחלות כרוניות (כמו דלקות מפרקים, מחלות אוטואימוניות ואחרות) ללמוד איך לחיות טוב יותר עם המחלה ולא רק לשרוד אותה. הוא נולד באירופה, נבחן והוכח מחקרית, ואנחנו ב"מפרקים צעירים" גאים להיות הראשונים שהבאנו אותו לישראל – בתרגום, התאמה תרבותית ותכנים ייחודיים לקהל שלנו.
מה זה ייתן לי?
זה לא עוד קורס "עצות כלליות" – אלא מסע אישי, קבוצתי ומעשי שכולל:
- כלים לניהול כאב, עייפות וחרדה
- שיפור התקשורת עם רופאים, בני משפחה ועבודה
- קבלת החלטות רפואיות מושכלות
- חיזוק תחושת השליטה והביטחון העצמי
- ניהול אורח חיים בריא שמתאים ליכולות שלך
- תמיכה מקבוצת שווים שעוברת איתך תהליך
מה זה ייתן לי?
זה לא עוד קורס "עצות כלליות" – אלא מסע אישי, קבוצתי ומעשי שכולל:
- כלים לניהול כאב, עייפות וחרדה
- שיפור התקשורת עם רופאים, בני משפחה ועבודה
- קבלת החלטות רפואיות מושכלות
- חיזוק תחושת השליטה והביטחון העצמי
- ניהול אורח חיים בריא שמתאים ליכולות שלך
- תמיכה מקבוצת שווים שעוברת איתך תהליך
למה זה טוב בכלל?
כי ברגע שמבינים שההתמודדות היא לא רק רפואית אלא גם רגשית, תפקודית ויומיומית – נפתחות דרכים חדשות להתמודד.
כי מגיע לך לקבל ידע וכלים, לא רק הוראות.
כי אפשר להרגיש פחות לבד, ויותר מסוגלים.
למה זה טוב בכלל?
כי ברגע שמבינים שההתמודדות היא לא רק רפואית אלא גם רגשית, תפקודית ויומיומית – נפתחות דרכים חדשות להתמודד.
כי מגיע לך לקבל ידע וכלים, לא רק הוראות.
כי אפשר להרגיש פחות לבד, ויותר מסוגלים.
איך זה עובד?
- הקורס כולל 15 מפגשים קבוצתיים, בהנחיית מנחה מקצועי/ת או מנחה מטפל: ראומטולוג, תזונה, פיזיותרפיה, פסיכולוג רפואי וסדנת YOGACT.
- כל מפגש אורך כ-3 שעות
- כל מפגש נוגע בנושאים מהותיים ומשלב שיח פתוח, כלים פרקטיים וחומר כתוב
- המפגשים מתקיימים בזום, בשעות הבוקר או אחה”צ– תלוי במחזור
- הקורס מיועד למבוגרים (18+) החיים עם מחלה כרונית. לא צריך "רקע" – רק רצון לקחת חלק בתהליך שיכול לשנות את הדרך שבה את/ה חי/ה עם המחלה.
- נדרשת התחייבות להשתתפות ב 80% מהמפגשים לפחות ותשלום מיד עם קבלתך לקורס
- ההרשמה על בסיס מקום פנוי ולאחר שיחת קבלה עם המנחה
איך זה עובד?
- הקורס כולל 15 מפגשים קבוצתיים, בהנחיית מנחה מקצועי/ת או מנחה מטפל: ראומטולוג, תזונה, פיזיותרפיה, פסיכולוג רפואי וסדנת YOGACT.
- כל מפגש אורך כ-3 שעות
- כל מפגש נוגע בנושאים מהותיים ומשלב שיח פתוח, כלים פרקטיים וחומר כתוב
- המפגשים מתקיימים בזום, בשעות הבוקר או אחה”צ– תלוי במחזור
- הקורס מיועד למבוגרים (18+) החיים עם מחלה כרונית. לא צריך "רקע" – רק רצון לקחת חלק בתהליך שיכול לשנות את הדרך שבה את/ה חי/ה עם המחלה.
- נדרשת התחייבות להשתתפות ב 80% מהמפגשים לפחות ותשלום מיד עם קבלתך לקורס
- ההרשמה על בסיס מקום פנוי ולאחר שיחת קבלה עם המנחה
כמה זה עולה לי?
הקורס מסובסד לחברי עמותה. ואתם משלמים רק תשלום סימלי של כ-20 ש”ח למפגש!!!
עלות הקורס לחברי עמותת מפרקים צעירים- 300 ש”ח
עלות הקורס לחברי עמותת גוונים של סגול- 450 ש”ח
עלות קורס למי שאינם חברי עמותה- 5,200 ש”ח
כמה זה עולה לי?
הקורס מסובסד לחברי עמותה. ואתם משלמים רק תשלום סימלי של כ-20 ש”ח למפגש!!!
עלות הקורס לחברי עמותת מפרקים צעירים- 300 ש”ח
עלות הקורס לחברי עמותת גוונים של סגול- 450 ש”ח
עלות קורס למי שאינם חברי עמותה- 5,200 ש”ח
"ממליצה בחום! עבורי הקורס היה גיים צ׳יינג׳ר מבחינת המידע, ההתייחסות, השיח המחזק והאופציות החדשות שנפתחו בפני. פשוט מתנה לחיים שאסור להחמיץ."
-חברת עמותה
"לא חשבתי שיש סיכוי שהקורס יעזור לי- ממליצה להיעזר בקורס כדי לזכור כמה אנחנו חשובים לעצמנו.
התחלתי את הקורס בתחושה שאני מאבדת שליטה על החיים שלי. לא חשבתי שיש סיכוי שהקורס יעזור לי. אבל אז הגיעה עידית. ועם הרוך ויכולת ההכלה המדהימה שלה, פתחה אצלי צוהר של הקשבה לעצמי, רצון להתחבר לכאב ולהקשיב לו, ולנהל את המחלה הבלתי נסבלת הזו באופן נסבל ועם המון כבוד לעצמי.
ממליצה לכל מי שאובחן במחלה כרונית לעבור קורס כזה, ואפילו מספר פעמים בשלבים שונים של המחלה, כדי להיזכר כמה אנחנו חשובים לעצמנו.”
-יפעת
"לקרוא לזה "יש לי מחלה" ולא "אני חולה". אני ממליצה לכל מי שסובל ממחלה כרונית לעבור את הקורס, שעבורי היה משנה חיים.
פני כשלוש שנים אובחנתי כחולה בדלקת מפרקים. חברה הכירה לי את עמותת מפרקים צעירים. בדיוורים שהתחלתי לקבל מהעמותה, נתקלתי בקורס ניהול המחלה, שנותן כלים לקבלה והתמודדות עם המחלה. הייתי "צעירה" במחלה, כנראה עדיין לא הייתי מוכנה לזה.
לפני מס' חודשים נתקלתי שוב בפרסום לקורס והרגשתי צורך לעשות את הקורס. כבר בוגרת יותר במחלה ובמקום אחר בחיי, ההחלטה להשתתף בקורס הוכחה כנכונה. הקורס נותן כלים רבים, בתהליך מובנה, תוך הקשבה לחברי הקבוצה.
לקבל את המחלה, להבין שזה משהו כרוני, לקרוא לזה "יש לי מחלה" ולא "אני חולה"- סמנטיקה, אבל מחוללת שינוי. איך להתנהל מול המשפחה, מול הסביבה, לדעת לבקש עזרה. איך לנהל את הכאב.
היום הכלים יושבים אצלי טוב. גם כשיש נפילות, לאחר זמן קצר אני נזכרת באחד הכלים והכל משתנה. המחשבות, ובעקבותיהן הרגשות ואז המעשים.
אני ממליצה לכל מי שסובל ממחלה כרונית, מדלקת מפרקים, פיברומיאלגיה, לעבור את הקורס הזה, שמבחינתי היה משנה חיים.
תודה לעמותה, למדריכה ולמרחב האינטימי שנוצר בקבוצה (למרות הזום)”.
-יוספה
פתאום השמיים מתבהרים, הערפל מתפזר. יש לי שותפים לתחושות, למחשבות, לרגשות, אני לא לבד בכאוס המתמשך הזה. יש מי שמקשיב, שעוזר לנסח במלים את המחשבות והרגשות. אני מקבלת מידע מה קרה וקורה לי בגוף, כלים להקלה בהתמודדות, כתובות למי ולאן לפנות בנושא זכויות ותחומים רפואיים וגם איך להקל על עצמי פיזית ורגשית ובכך להקל גם על הסובבים אותי (על פסיכולוג רפואי שמעתם?)
יש לגיטימציה לכל התחושות ומקום לכל הרגשות והכאבים.
והמון תמיכה שמקבלים מעצם היותך חלק מקבוצה ומהמנחה שהופכת להיות חלק מהקבוצה – כל כך מכילה, קשובה ומבינה!
בידיים שלי זו אכן סדנה שמשנה את החיים שלנו, החולים המתמודדים, שלפעמים מרגישים שקופים.
אני אצא מהסדנה ויראו אותי ואת מה שקורה לי ולאחרים.
-גבריאלה
השתתפתי בקורס ויכולה להמליץ בחום. מודה שבאתי קצת סקפטית, כי מה כבר יש לחדש לנו… (כולנו הרי כבר מומחים) אבל עברתי בקורס תהליך אישי שפירק ובנה אותי מחדש. למדתי כלים ודרך כיצד להשלים עם ה"אני החדשה". כיצד להניח לעבר ולחיות את חיי במצב החדש הנתון וליהנות מהדרך. איך לנהל רגשות ומצבים. איך לרתום את הסביבה. ועוד… מסתבר שתמיד יש עוד מה ללמוד ולאן לצמוח. צריך לפני הכל להישאר פתוחים וגם ללמוד לשחרר. הקורס בקבוצה הקטנה נתן לנו אפשרות להיפתח וללמוד מכל אחת. לשמוע מבנות אחרות שנתונות במצבים דומים מאד וכואבים שלפעמים קשה לנו לדבר עליהם בסביבה שלנו. ופה מצאנו אמפתיה והכלה של הכל."
-חברת עמותה